Stress, den du kaum noch abschütteln kannst. Das Gefühl, in schwierigen Phasen nur noch zu reagieren statt zu handeln. Resilienz ist keine Charaktereigenschaft, die man hat oder nicht hat, sie lässt sich trainieren, und genau das macht dieser Kurs.

Im Resilienztraining verbinde ich Methoden aus der Tanztherapie mit LOOVANZ, einem wissenschaftlich fundierten Resilienzprogramm. Das Training hilft dir, chronischem Stress vorzubeugen, dein Burnout-Risiko zu senken und auch in Krisenzeiten handlungsfähig zu bleiben, immer in Verbindung mit dem Körper. Resilienz bleibt bei mir kein reines Kopf-Thema, sie wird spürbar und bewegbar.

Wir starten mit einem kostenfreien Einführungstermin, an dem du erfährst, worum es im Kurs geht, und schon eine methodische Kostprobe bekommst. 

In den folgenden 9 Wochen arbeiten wir uns durch die 7 Resilienzfaktoren: Lösungsorientierung, Optimismus, das Verlassen der Opferrolle, Verantwortung übernehmen, Akzeptanz, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung. 

Du bekommst ein Begleit-Workbook mit Übungen, die dich durch den gesamten Prozess und darüber hinaus begleiten.